Curso de Meditação e Relaxamento Profundo
9ª Edição com início a 11 e 12 de Janeiro de 2025
Este curso destina-se a quem queira aprender a meditar, a relaxar profundamente, a curar os vários corpos e a expandir a sua consciência através da filosofia do yoga, do conhecimento sistémico e da medicina holística.
É uma ferramenta de autoconhecimento e de transformação pessoal que te conduz a um estado de expansão de consciência. Passas a ter acesso a camadas mais profundas do teu ser para te conheceres verdadeiramente e aprenderes a curar os vários corpos, o mental, o emocional, o energético e o físico.
Durante esta viagem ao interior do teu ser aprenderás a meditar, a respirar, a relaxar profundamente, a subir de vibração, a desprogramar as crenças que te limitam, a limpar e a proteger a tua energia e a energia dos espaços, a encontrar um estado de neutralidade, liberdade e Paz, compreenderás o que é a doença e o que é a saúde aos olhos da Medicina Holística para poderes encontrar o teu equilíbrio holístico.
À medida que vais adquirindo conhecimento e praticando as técnicas da meditação o teu consciente e inconsciente irão sendo intensamente trabalhados, através de exercícios vivenciais e sistémicos de desprogramação de padrões de comportamento repetitivos, atitudes e crenças antigas negativas, limitantes e destrutivas.
Gradualmente, vais construindo uma perspetiva mais saudável e alegre da vida que te permitirá caminhar com mais segurança e direção.
A duração do curso é de 6 meses com o seguinte programa:
I Módulo – A Meditação como pré-requisito fundamental para a saúde e cura do ser humano
- Breve história da Meditação
- Princípios éticos da Meditação
- Os vários tipos de Meditação
- Mindfulness - atenção plena
- Benefícios físicos, mentais, emocionais e espirituais da Meditação
- Recomendações para a prática
- Posturas de Meditação
- Técnicas de purificação e limpeza energética
- A importância da respiração (Pránáyáma)
- Técnicas de respiração1
- A importância da prática de Mauna, o silêncio interior
- A finalidade da Meditação
- Aprender a meditar diariamente
- Técnicas de Meditação e Relaxamento Profundo 1
II Módulo – A Energia e o poder sobre a energia
- Matéria e Energia
- O Livre-arbítrio
- O Corpo Físico, Energético, Emocional e Mental
- O corpo mental: a mente consciente e inconsciente
- A Programação (samskáras e vásanás)
- Anatomia Energética: meridianos ou nadis, chakras, aura, camadas da aura ...
- Desprogramação ao nível do corpo físico e energético
- A importância do Mantra na Meditação
- Técnicas de respiração 2
- Técnicas de Meditação e Relaxamento Profundo 2
III Módulo – Introdução ao estudo da Medicina Holística
- As Leis do Universo
- A Energia Yin e Yang e os cinco elementos
- Do bloqueio da energia à doença física
- Introdução ao diagnóstico da Medicina holística
- A causa da doença aos olhos da medicina holística
- Os Zang-Fu (órgãos internos) e a sua relação com as emoções
- A relação entre o Homem e o Universo (5 estações, 5 elementos, 5 estados ...)
- A relação da doença com o corpo (stress, ansiedade, medos, dores, pensamento ruminante e obsessivo, alergias, tristeza, raiva, dependências ...)
- Sintomas e Patologias
- A farmácia Interna ( o comando para a cura)
- Desprogramação ao nível do corpo físico, energético e mental
- Técnicas de respiração 3
- Técnicas de Meditação e Relaxamento Profundo 3
IV Módulo - Meditação das Rosas
- A Simbologia da Rosa
- Definição e limpeza do nosso espaço pessoal
- Técnicas de Enraizamento
- A Aura
- Delimitação e limpeza do corpo energético
- Proteção da Aura
- A Cura do Sol Dourado
- Limpeza dos Chakras
- Limpeza dos canais de energia
- O correr da energia
- Desprogramação mental, emocional, energética e física
- Técnicas de respiração 4
- Técnicas de Meditação e relaxamento profundo 4
V Módulo - O poder curativo da Meditação
- O processo de relaxamento profundo e a cura nos vários corpos
- Silêncio Interior
- A Meditação e o alinhamento do Ser
- Técnicas de enraizamento2
- Limpeza de canais subtis de energia
- Limpeza do analisador
- Limpeza das camadas da Aura
- Limpeza, harmonia e proteção dos espaços
- Técnicas de respiração 5
- Técnicas de Meditação e Relaxamento Profundo 5
VI Módulo – Meditação: o poder para construir uma vida livre de condicionamentos
- As Leis Espirituais
- O objetivo primordial do Ser Humano
- Introdução ao estudo do Bhagavad Gita
- Alinhamento Espiritual
- A auto-realização do Ser
- Neutralidade
- Validação e Auto validação
- O Deus do nosso Coração
- Sankalpa: aprender a co-criar (liberdade, saúde, relacionamentos saudáveis ...)
- Técnicas de respiração 6
- Técnicas de Meditação e relaxamento profundo 6
Duração do curso: 6 meses
Horário: sábados e domingos das 15h às 18h00
Calendário para 2025:
Janeiro: 11 e 12
Fevereiro: 8 e 9
Março: 8 e 9
Abril: 12 e 13
Maio: 17 e 18
Junho: 21 e 22
Para além da meditação e relaxamento que farão todos os meses e das meditações que levarão como trabalho de casa, os alunos que quiserem poderão fazer, às 5 feiras, uma meditação de 30 minutos on-line ou presencial com a professora.
Valor mensal: 70€
No final do curso terás o manual digital, a gravação da meditação das Rosas e o certificado.
Este curso realiza-se presencialmente.
Professora: Ana Isabel Alves
Para te inscreveres no curso envia um e-mail para: anaconstelacoesfamiliares@gmail.com
Contacto: 965 407 808
Local: Yoga Ashram em Carcavelos: Avenida Rio Dão nº3, 2775-385 Arneiro/Carcavelos